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Muitas são as dúvidas sobre o japamala e a forma como o devemos utilizar, por isso decidimos criar estes artigo, para tentar esclarecer tudo mais facilmente.

• A origem da palavra japamala vem de “japa”, que significa murmurar e “mala” colar.

• O japamala, para quem nunca ouviu falar, é um colar de pedras ou sementes utilizado tradicionalmente na Índia.

• O japamala assemelha-se ao terço católico, possui 108 contas, cada conta é um mantra a ser proferido e é utilizado para guiar a meditação.

Como devemos usar o japamala?

Sempre que vamos meditar devemos pensar numa intenção dessa meditação. Por exemplo: recuperar o meu equilíbrio físico e mental, eliminar os bloqueias da minha vida, afastar as más energias, resolver um problema de saúde, reduzir a ansiedade etc. o importante é que se foque no que de facto o/a fez iniciar a meditação com o japamala, para que depois sinta os seus efeitos.

Desta forma, antes de usar o seu japamala deverá olhar para ele, tocá-lo para que sinta as suas diferentes texturas, ative o sentido do tato e comece a focar-se no momento presente. De seguida deverá então proferir a sua intenção da meditação, para que os efeitos da mesma se possam vir a sentir no final.

• Sempre que iniciar uma meditação com o japamala deverá terminá-la, repetindo as 108 vezes o mantra escolhido, pelo que é muito importante escolher um local sossegado e longe de distrações, para que possa acabar a sua meditação sem interrupções.

• Quanto à posição da meditação com o uso de japamala é a que se sentir mais confortável. Contudo pode entoar o seu mantra com a ajuda do japamala sentado/a, de pé e até a caminhar, desde que a sua concentração e prática já estejam num nível avançado, para se focar no que está a proferir e não se perder nas contas.

• Pode repetir o mantra mentalmente ou em voz alta e de forma lenta ou rápida, consoante a prática que já tenha em termos de meditação.

• Muito importante, o japamala deve ser sempre seguro com a mão direita (na Índia, a mão esquerda é considerada impura). Utilize o polegar e o dedo médio para “contar” cada mantra ao tocar nas pedras ou sementes a cada mantra proferido.

• Sempre que proferir o mantra, puxe levemente a conta na sua direção com os dedos, para passar para a próxima conta. O dedo indicador deverá estar estendido, longe da mão e não deve tocar no japamala.

O meru ou guru (normalmente o ”pompom” da ponta), não deve ser contado ou tocado pelo polegar. O guru é usado como um marco de início e fim das 108 contas. Continue a puxar as contas com os dedos para cada mantra até terminar no meru ou guru e ter concluído 108 repetições.

Quanto devemos meditar usando o japamala?

O ideal e recomendado pelos grandes mestres da meditação é que se medite, pelo menos uma vez por dia, pelo menos dez minutos.

Mais uma vez a posição escolhida para a meditação é a que for mais confortável para si e que lhe permita estar em equilíbrio físico, isto é, coloque almofadas ou mantas de meditação debaixo de si, para que mantenha as costas confortáveis e possa usufruir dos benefícios da meditação sem qualquer dor ou esforço, focando-se no propósito da mesma.

A postura correta é fundamental, por isso erga bem o topo da cabeça, mantenha os ombros relaxados e o coração aberto. Quanto aos olhos podem estar fechados ou semifechados, para ajudar a focar-se naquele momento presente. Tente eliminar todas as distrações, escolha um local silencioso e com pouca luz para meditar, mais tranquilamente.

Por fim, foque-se na sua respiração, que deve ser lenta, profunda e relaxada. Inspire e expire lentamente pelo nariz. É importante que use a respiração do diafragma durante a meditação, para que desta forma sinta a sua barriga a aumentar e diminuir com cada respiração e os seus efeitos sejam mais sentidos.  

108 contas de gratidão

Demonstrar gratidão nos dias de hoje é cada vez mais difícil. As pessoas tornaram-se tão egoístas e competitivas, que não são capazes de estar satisfeitas com as suas conquistas e querem sempre mais e mais, achando sempre que não têm o suficiente, mas o simples facto de pararmos para meditar vai surpreendê-lo/a e ver que tem muito a agradecer.

• Quanto praticamos a meditação da gratidão sentimo-nos mais empáticos, resilientes, melhoramos a qualidade do nosso sono, a autoestima e a saúde física e mental.

• Comece com algumas respirações lentas e profundas para limpar a mente e de seguida comece a pensar em algo que é grato/a e sempre que surgir um motivo de gratidão passe para o seguinte, tocando numa nova conta do japamala. É normal repetir os mesmos pensamentos de gratidão, mas tente pensar em motivos novos sempre que possível. Quanto mais praticar, mais fácil será agradecer.

De que é constituído o japamala?

O japamala pode ser feito de muitos materiais, mas os mais comuns são madeira, sementes e pedras. Cada material promove efeitos energéticos diferentes na pessoa que o vai utilizar, pelo que é importante saber escolher o seu japamala, sobretudo em japamalas de pedras, pois cada pedra funciona para um objetivo diferente.

Na Índia de onde são nativos os japamalas, as contas são feitas de sementes de rudraksha também conhecidas como lágrimas de Shiva, retiradas de uma planta nativa da Ásia. Para segurar as rudrakshas geralmente utilizam-se fios de algodão 100% natural.

Segundo a crença indiana, Buda recebeu uma iluminação enquanto meditava sob uma árvore de rudrakshas. A partir desta crença, foram atribuídas às rudrakshas propriedades medicinais que vão desde o controlo do stresse, redução de problemas circulatórios e cura de doenças mais complexas.

Quais são os benefícios das japamalas?

Os materiais usados nas contas têm imensas propriedades curativas e de bem-estar para a saúde física, mental e espiritual.

1. Aumentam o foco durante a meditação;
2. Promovem o relaxamento;
3. Desenvolvem a autoconsciência;
4. Funcionam como lembrete para a prática espiritual;
5. Ajudam no processo de definir metas e objetivos;
6. Promovem o bem-estar;
7. Ajudam a entender o nosso propósito na vida;
8. Ajudam a reduzir o stress e a ansiedade;
9. Promovem pensamentos positivos;
10. Desenvolvem a força interior e resiliência.

Por que o Japamala tem 108 contas?

O número 108 tem um significado muito importante na espiritualidade da Índia:

• Existem 108 letras no alfabeto sânscrito!
• Os matemáticos védicos mediram o diâmetro do Sol e descobriram que ele é 108 vezes maior que o diâmetro da Terra;
• Na tradição do Yoga foram encontrados 108 textos sagrados;
• Na Índia existem 108 locais sagrados;
• A acupuntura utiliza 108 pontos do nosso corpo;
• A deusa Krishna possui 108 nomes;
• Na yoga tântrica, 108 linhas de energia são descritas por todo o corpo e todas convergem e se ligam ao chakra do coração.

O japamala possui 3 partes principais

• Contas: São 108 contas para repetir o mantra escolhido;
• Meru ou Guru: Simboliza o divino e que completou o ciclo e está mais perto da elevação espiritual;
• Tassel: Representa a nossa ligação com o divino e funciona como um “chuveiro” que limpa e filtra toda a energia negativa.

O Japamala é utilizado como um amuleto de proteção, no pescoço como colar, no pulso como pulseira e nas mãos para a meditação e/ou declamação dos mantras.

Porque rebentou o japamala?

Tal como qualquer outro colar a que damos uso diário, o japamala vai sofrendo o seu desgaste natural do uso. Mas veja o lado positivo é sinal de que tem conseguido meditar diariamente ou quase diariamente e que o japamala tem sido uma companhia assídua na sua meditação.

Outros 3 motivos para o japamala rebentar são:

1. Energia: Por se tratar de um forte amuleto de proteção e concentrar imensa energia, pode acontecer de rebentar o fio após um curto período de uso devido à intensidade de energia com que teve de lidar ou devido a algum acontecimento negativo que teve na sua vida e que o japamala foi uma peça essencial de proteção e dissipação da energia negativa;
2. Era de má qualidade: Existe uma grande oferta de modelos de japamalas disponíveis no mercado, contudo nem todos são de rudrakshas verdadeiras e nem todos têm materiais de qualidade, pelo que em poucas semanas rebentam;
3. Mau uso: Os japamalas são colares delicados de rudrakshas verdadeiras e não devem cair ao chão, serem colocados em água ou pendurados em locais em que facilmente fiquem preso, emaranhados e possam rebentar. Se cuidar do japamala com todo o cuidado, com que cuida das suas joias irá durar-lhe longos anos.

Mantra para despertar o melhor que há em si

Por fim, não podíamos terminar este artigo sem lhe sugerir o nosso mantra preferido e simples de pronunciar e que nos ajuda a enfrentar aqueles grandes obstáculos, que surgem na nossa vida sem sabermos porquê e sem os conseguirmos enfrentar e resolver.

• Nome do mantra: Ganesh Maha Mantra

• Mantra: Om Gam Ganapataye Namaha

• Repita 108 vezes com a ajuda do japamala

• Este mantra significa “Eu te saúdo, Senhor das tropas“

No final desta meditação com este mantra e repetindo esta meditação por vários dias consecutivos, estará a invocar o deus Ganesha para conseguir ver com maior clareza o seu potencial, a sua coragem para enfrentar os problemas, que lhe vão aparecendo e o que parecia não ter solução, irá encontrar a resolução tão esperada, para que possa avançar com a sua vida em equilíbrio e paz.

Esperamos que tenha gostado deste artigo e que tenhamos conseguido explicar-lhe o que é o japamala, para que serve e quais os seus principais benefícios. Se ficou esclarecido/a veja aqui os nossos japamalas com rudrakshas verdadeiras, que temos disponíveis:

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